Q1113 Mach dich sicher und stark - für Frauen Selbstbehauptung und sicheres Auftreten

Es geht bei diesem Angebot zuerst darum die Teilnehmer in die Lage zu versetzen ein Augenmerk für Gefahr zu entwickeln.
Wenn dieses geschehen ist, wird der „sichere Stand und eine gute Positionierung“ geübt.
Währenddessen wird an der Körpersprache der Teilnehmer gearbeitet und es werden Übungen mit Stimme und Mimik stattfinden.
Wenn diese Sachen geübt wurden, wird geübt wie man aus Krisensituationen fliehen kann und welche Laufwege genommen werden sollten.
Sollte eine Flucht nicht möglich sein, beginnt die Eigensicherung!
Es werden verschiedene Arm und Schutzhaltungen im Stand, wie auch am Boden geübt.
Schlussendlich werden Selbstverteidigungsmöglichkeiten geübt, die eine Flucht ermöglichen oder den Angreifer Kampfunfähig machen.